64。

这是我电脑上浏览器网页打开的数量。

9。

这是我电脑文件夹打开的总数。

每一天，我从一件事情切换到另一件事情的次数是多少？

不清楚，可能有好几百。

我曾是一个被教坏的多任务处理者。

想象一下，你有十几个项目需要运作。项目方案、策划文稿、相关笔记……这让我觉得自己必须成为一个多任务处理者才能更好胜任。

但这样没有效率，我自己也能感觉到。但这就像是一个改不掉的坏习惯，伴随着我。直到我发现这让我损失了多少钱……

马克·吐温曾经说过：“你不是因为无知才惹上麻烦。你知道某件事有错，但你还是做了，”

多任务处理是通向成功的一个大谎言。

大多数人相信，多任务处理能让他们更有效率——这在科学上已经被证明大错特错。

这个坏习惯让我们选择了错误道路，最终捡了芝麻，丢了西瓜。

1、为什么我们会相信这个谎言？

看看一些成功人士的相关介绍，多任务处理肯定会在其中，甚至在一些公开演讲，他们也在鼓吹多任务处理的好处。

这已经很多年了。

“一心多用”的人不仅自己相信自己擅长做这件事，还会让周围的人相信他们也擅长做这件事。这个谎言随着“流传”越来越广。

许多课程和书籍也不乏关于如何同时处理多项任务的建议。即便有人说多任务处理不适合所有人，但他还是会强调“同时处理六个任务的人更有效率。”

我深深怀疑是不是被电脑和手机多核处理器给带歪了。

有些人觉得似乎有些道理。因为你确实可以一边走路一边看美女，一边吃饭一边看手机。

但请想想，你不可能（有效地）和坐在副驾驶座上的人吵架，同时还把全部注意力放在开车上。

不少人觉得自己可以，但科学研究和车祸的数据表明，不可能。

因为如果你不集中注意力，吃饭的质量不会受到很大影响，但你驾驶的质量肯定会受到影响。

当我们认为自己能有效地同时处理多项任务时，我们真正在做的是什么？

低效率做事，高效率浪费时间。

我们只是在吹嘘自己切换任务的能力。这样的任务切换是有代价的。虽然有时只有短短几秒钟，但当你把注意力浪费在查看微信信息，点击微博，看自己朋友圈点赞数量等事情的时间加起来，你会惊掉下巴……

同时，当你回到最初的任务上时，你还需要在花时间把注意力集中。

根据研究，科学家已经确定，我们工作日中，平均28%的时间由于同时处理多项任务而损失。

这意味着，如果你每天工作8小时，你就失去了2小时15分钟。

我们的大脑当然可以同时处理几件事情，比如呼吸和心跳，不然我们早就没了。因为大脑有不同部分分别处理这些任务。

而我们的前额叶，一次只聚焦一件事情。

前额叶所关注的就是当前你正在做的事情。当你进行多任务处理时，前额叶没有其他部分能够分担，所以前额叶又聚焦到了另一件事情中。

这样来回切换，最终什么事情也不能有效处理。

2、这个坏习惯对你写作事业的影响

当我们进行工作计划时，我们会给每个计划安排一定时间。所以我们一天或一周只能完成这么多工作。

所以，如果你是一个长期的多任务者，每天失去了2小时15分钟。这意味着你必须花更多时间去准备和写一篇文章或文案。

损失的时间换算成损失的收入会是多少？

假设你平均一小时的工资是100元，那你一天就浪费了超过200元，一个月轻松超过4000元。

如果你每个月多出4000元，你能让自己的幸福增加多少呢？

更重要的是，长期的多任务处理倾向于犯更多的错误，因为他们的决策能力下降了（他们不知道什么对自己更重要）。

最后，一心多用的人压力更大（因为大脑被各种任务包围），会降低自己的幸福感，也会降低自己的创造力。

所以，最终交出的作品不能表现你的最好水平，这对你和客户都是不公平的。

如果你的牙医在补牙或拔牙时同时处理多项任务，你肯定会感到震惊，不是吗？

为什么在自己的生意中，你要区别对待呢？

那我们该怎么办？

3、更快完成更多文案的策略

我们已经把多任务处理这个谎言戳穿，现在是时候回到正常轨道了。

下面三个技巧可以帮助你解开多任务处理的魔咒，让你的生活和收入有更多可能。

技巧1：番茄工作法

你可能听说过这个方法，但如果你还没有把它使用起来，它对你无效。

具体操作是：你可以用番茄网站定时器，或者番茄实体定时器（不要用手机），把定时器设置为25分钟。然后在这25分钟里只做一件事，其他什么事也不管。

休息5分钟。然后开始第二个25分钟番茄块，结束之后再休息5分钟。连续做四次，然后休息更长时间。

如果你把这些加起来，在你使用这个技巧的2个小时里，你每小时只“失去”10分钟。这样你每小时分心的次数就会减少到2次。与多任务处理相比，你所损失的时间减少了一半。

同时你的工作质量会更高，错误也会更少。

技巧2：把手机放在另一个房间，或至少锁起来

哪怕你把手机设置为静音，但只要你把手机放在身边触手可及之处，你还是会受到诱惑。

你需要强大的意志力抵抗诱惑。

我没有，你有吗？

我相信意志力是有限的。

让手机远离你，这样你就可以专心工作。如果你需要的话，你可以利用番茄工作法休息的五分钟时间去另一个房间看看。只是工作的时候不要把它放在手边。

技巧3：文件夹和浏览器页面分组

当你处理一个客户的项目时，文件夹和浏览器页面分组。在进行这个任务的时候只打开这些文件夹和浏览器页面。

你可以设置一个文件夹专门存放这个项目的网页，需要的时候直接从文件夹里调用。

真的不要迷信自己的意志力。

有时打开一个其他文件夹或页面会让你的一天白白浪费。

我就是真实的受害者。

当然，多任务处理的问题已经离我挺久了。文章开头的两个数字至少已经是180天以前了。同时我相信你也有其他一些技巧，欢迎在评论中分享给我。

值得马上思考的事情：

• 你是一个多任务处理者吗？

• 你是否真正从多任务中得到好处？

• 试试这三个技巧

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